今日から自分で出来る育毛方法
マッサージにはどんな効果があるの？
育毛や発毛になんとなく良さそうなマッサージですが、実際のところどのような効果が見込めるのでしょうか？
まず冒頭でも申したように、発毛のカギは血行促進です。効果的なマッサージは血行促進効果が高く、毎日行う事で頭皮にしっかりと血液が流れ込んできます。血液が十分に流れ込んだ頭皮は、栄養素を十分に行き渡らせる事が出来るので健やかな発毛を促せるのです。
同時に冷えの解消も出来ますし、たるみやシワの改善にも効果があると言われています。また頭皮だけではなく一緒に首のマッサージを行えば肩こりや頭痛解消にも効果的です。頭皮が健康になれば育毛効果はもちろんの事、美容効果や健康にも良い影響を与えてくれるので、リラックス方法として取り入れるのも良いでしょう。
入浴時や就寝前にやってみよう
ちなみにマッサージといってもただやみくもに行えばよい訳ではありません。爪を立てたりこすったりすると逆効果ですし、場合によっては毛髪自体にダメージを与えてしまうので、全くの逆効果となってしまいます。
おすすめの手法としては入浴時、または就寝前です。どちらもリラックスしている時間ですし、10分程度なので毎日マッサージが出来ます。
まず洗髪をして頭皮を清潔な状態にします。指の腹で頭皮を優しく掴み揉み込む様にマッサージします。おでこから頭のてっぺんにかけてマッサージをしたら、次は側頭部、首から後頭部にかけてゆっくりとマッサージをすれば、自然に肩の力を抜けてリラックス出来ます。
時間としては10～15分程度で、心地よいと思える力で行うのがコツです。